仕事が向いてないと感じたら｜辞める前に確かめる4つのこと

「今の仕事、向いてないかもしれない」。毎朝そう思いながら出勤している人は、少なくありません。ただ、その気持ちは本当に仕事が合っていないサインのこともあれば、一時的な疲れや環境のしんどさが原因のこともあります。辞めると決める前に、どちらなのかを落ち着いて見分けてみましょう。この記事では、その手がかりと、辞める前に確かめたいこと、診断の使い方を紹介します。

「向いてない」と感じる主なきっかけ

まず、何がきっかけで「向いてない」と感じているのかを分けて考えます。同じ言葉でも、中身はいろいろです。

• 仕事の内容そのものに興味が持てない
• 失敗が続いて、自信をなくしている
• 上司や同僚との関係がしんどい
• 忙しさや働き方に、心身がついていかない
• 周りと比べて、自分だけ遅れている気がする

この中で、仕事そのものとの相性に関わるのは最初の1つが中心です。ほかは、環境や状況が変われば軽くなる可能性があります。

本当に向いていない可能性があるサイン

次のような状態が、長く続いている場合は、仕事の種類や進め方が自分に合っていない可能性があります。

仕事内容の面でのサイン

• 職場や担当が変わっても、同じ作業で同じようにつらくなる
• うまくいったときでも、うれしさや手応えが湧きにくい
• その仕事に関する話題や勉強を、自分から避けたくなる
• ほかの人が苦にしないことが、自分には強く負担になる

ポイントは、環境を変えても続くかどうかです。仕事の中身そのものに違和感があるなら、職種を見直す価値があります。

一時的なスランプや、環境の問題かもしれないサイン

反対に、次のような場合は、仕事の種類とは別の理由が大きいかもしれません。

• 繁忙期や異動、担当変更の直後で、慣れていないだけ
• 特定の人との関係や、職場の雰囲気に疲れている
• 睡眠不足や休めていないことで、何を見ても気が重い
• 以前は楽しめていた仕事なのに、最近になって急にしんどい

こうした場合、仕事を変えるより先に、休み方、業務量、配置、相談の仕方を見直すほうが効果的なことがあります。なお、眠れない、食欲がないなど、心や体の不調が続いているときは、判断を急がず、まず医療機関や身近な相談窓口に頼ってください。向き不向きを考えるのは、少し落ち着いてからでも遅くありません。

辞める前に確かめたい4つのこと

1. 「何が」つらいのかを書き出す

1週間ほど、つらいと感じた場面をメモしてみてください。「会議のとき」「電話対応のとき」「ひとりで黙々と進めるとき」など、書き出すと、つらさが特定の場面に集まっていることがよくあります。

2. 逆に、苦にならない場面も書く

つらいことだけでなく、わりと楽にできること、気づいたら没頭していたことも書き出します。これが次の仕事を考える手がかりになります。

3. 社内で変えられることを確認する

担当の変更、業務の分け方、相談できる人など、今の職場の中で変えられる余地がないかを考えます。変えられるなら、転職せずに解決することもあります。

4. 辞めたあとの生活を具体的に考える

収入の見通し、次の仕事を探す期間、必要な準備などを、ざっくりでかまわないので書いてみましょう。勢いで決めず、辞めることのメリットと負担の両方を見える状態にしておくことが大切です。

診断を「向き不向き」の整理に使う

つらさの正体を整理するときに、診断は第三者の目線として役立ちます。当サイトの天職タイプ診断は、どんな仕事の場面に惹かれるか（興味）と、どう働くのが楽か（働き方）を整理して、タイプと向いてる仕事を表示します。

使い方のコツは、「今の仕事と結果を見比べる」ことです。たとえば、結果が「人を支えること」に強い傾向を示しているのに、今の仕事が数字を黙々と処理する時間ばかりなら、ずれの理由が見えてきます。反対に、結果と今の仕事が近いなら、問題は仕事の種類ではなく、環境や働き方にあるのかもしれません。

タイプごとの傾向はタイプ一覧で確認できます。たとえば、細かな作業を正確に仕上げることに心地よさを感じる傾向があるなら、経理事務のような仕事が候補になります。人の話を聞いて支えることにやりがいを感じる傾向があるなら、キャリアコンサルタントのような仕事も見えてきます。ただし、結果はあくまで傾向のヒントで、診断に出なかった仕事が向いていないという意味ではありません。

周りと比べてしまうときの考え方

「向いてない」と感じる理由に、周りとの比較が混ざっていることも多いものです。同じ部署の人が先に成果を出していたり、後輩のほうが器用に見えたりすると、自分だけが合っていないように思えてきます。

でも、仕事の進み方には人それぞれの得意な形があります。スピードが速い人もいれば、慎重に確かめながら進める人もいます。比べる相手を「他人」から「少し前の自分」に変えて、できるようになったことが増えているかを見てみると、見え方が変わることがあります。それでも、仕事の内容そのものが重く感じるなら、先ほどのサインに当てはまるかを確かめてみましょう。

「向いてない」の先にある選択肢

見つめ直した結果、選べる道はいくつもあります。

• 今の仕事を続けつつ、担当や働き方を調整する
• 同じ職種のまま、職場を変える
• 職種を変える（興味や働き方に合う仕事を探す）

職種を変える場合の考え方は向いてる仕事がわからない人によくある5つの原因、未経験の仕事への進め方は未経験の仕事に転職するときの進め方、30代の方は30代の転職で向いてる仕事を探す進め方もあわせて参考にしてください。

まとめ

「向いてない」という気持ちには、仕事との相性と、環境のしんどさが混ざっていることがよくあります。まずは場面を書き出して、環境を変えても続くつらさかどうかを見分けましょう。そのうえで、診断や仕事図鑑を使って、自分に合いそうな方向を調べてみてください。辞めるかどうかを決めるのは、そのあとで大丈夫です。